白云市内近期举行第二十届田径运动会，吸引了不少市内学校参加，多少运动健将都想展示自己的实力。
云翔中学：白云市数一数二的中学，在校内听到两个学生在谈论这次举行的运动会，一个说：你说这次的比赛我们学校有希望吗？另一个说：怎么没有希望你忘了我们学校的张建和徐华了吗？这两个人当时是凭借着优异的体育成绩被特招来的，他们俩都各有各的特长，那向我们是用着成绩慢慢爬上来的，真是人比人吓死人，哎!先不说了这次的比赛我们也只有加油的事了，没那个命啊！
体育办公室内站着十几个人，体育组长再挨个点名，王小虎、到，程昱、到，名字挨个的点到张建的时候却无人应答，连续叫了好几声都没有人应答，体育组长顿时发作，这个熊孩子跑哪去了，每次点名都缺他一个，简直是无法无天了，正当说话之际、张建慢慢的走过来，喊去、李叔叔在我不在的时候说我的坏话，李叔叔：就是体育组长，全名叫李海新，四十多岁，四方脸，小平头显得特别精神，张建听说这个李叔叔在年轻的时候是国家的运动员，现在退休了在云翔中学当教练。见张建来了还这么没礼貌顿时破口大骂，你这个熊孩子跑哪去了，每次都要等你这么久再迟到就要处罚了，张建立马接了下句，什么处罚？跑操场十圈，每迟到一次加一圈，每次都累积，看你还敢不敢迟到，这也是给你们所有人的惩罚，听清楚了没有？地下只有一两个小声的回答：听清楚了，李海新大声说：都听清楚了没有？都一异口同声的答道听清楚了。有不少人在下面小声说：太狠了真是受不了，李海新的脾气古怪是出了名的，可这次下手这么狠还是头一次啊！张建听了以后顿时无话可说，想一想自己是迟到大户，现在这个李叔叔又下此狠手，这不是摆明在整我吗，看来这次只能打掉牙齿往肚子里咽了，这也是真够倒霉的。李海新这时说：这次把你们叫过来想必都应该知道是什么事情吧，废话不多说了，这次叫你们来主要是为了白云市的运动会，这也是展示你们个人实力和学校声誉的关键比赛，所以在赛前我们要进行特训，这几天会很辛苦，但我相信凭你们自身的体质一定会度过难关的，好了我的话讲完了，现在你们有什么问题都可以提出来，张建立刻举手，张口道：李教练我们都是什么项目？你都给我们排好了吗？李海新说，这几天的训练看看你们适合比什么，由我来做打算，张建点了点头道：我知道了，徐华举手道：这次的比赛有团体项目吗？李海新会答，看你们的训练状况来定，在准备团体项目，徐华，哦、表示懂了，之后又有几个人提出问题，李海新都做出了回答。集训说开始就开始，第二天早晨天刚蒙蒙亮，因为李教练昨天通知早上七点必须来晨练，大部分的人都以赶到，李教练昨天下的死命令，都铭记在心，哪个敢在今天谁敢迟到啊！像往常一样，李教练挨个的点名，徐华：到，王小虎：到，到了张建的时候，李教练连续点了好几次名都没有人理，李海新知道张建这小子迟到的毛病又犯了，先不管张建，先忙着让大家热身，给徐华说：先带着他们绕操场跑上五圈，只见李海新下命令，向右转，跑步走，就这样徐华带着队向前跑去，前一圈跑的还可以，第二圈的时候显得特别的乱，只听李海新大喝，你们想从跑是吧，都给我跑好了，徐华一伙人一听到李海新的喊声，都乖乖的把队排好向前跑去，热身运动结束、李海新叫他们自己做准备活动，就在这时张建慢悠悠的从校门口走来，李海新见到他，对他说，你小子还敢迟到看我不罚你，不给你点颜色看看是不行的，去跑操场十五权，这是对你的惩罚，张建当时不解，为什么要跑十五圈，昨天不是说好了只跑十圈吗？为什么是十五圈，李海新暗笑着对张建说：加上早上的热身运动正好是十五圈，你赶快去跑吧，还有好多的事情等着你去做呢！张建没什么话好说；只好自认倒霉，乖乖的去跑步去了，心想这么多圈要跑到什么时候啊！李海新这是大声对着张建喝道，还愣着干什么还不赶快跑，张建一听到这话赶快的跑开了，生怕这个李叔叔在发作给自己加上个几圈，那自己还活不活了，徐华这边一切准备就绪，等着李海新给他们下达命令，接下来该做什么？李海新赶过来说：今天是第一天，我们的训练时间不多，只有半个月的时间，我希望你们都能坚持下来，说着还看了一眼正在跑步的张建，说：这就是个典型的例子，看你们谁敢迟到，好了下面我们先做俯卧撑和身蹲，各三组，身蹲每组五十个，俯卧撑每组三十个，我数一个你们做一个，都清楚了吧!下面我们开始，先从身蹲开始，李海新大声着喊着，1、2、3、4、、、、、、过了好久这五十个身蹲做完了，徐华一伙人都在喊累，李海新说这些算的了什么？和我以前相比你们差远了，好了你们活动一会一分钟后我们接着做俯卧撑，在这时张建气喘吁吁的跑了过来对着李海新说，李教练我跑完了，是不是可以休息了，李海新苦笑道：你小子是不是忘了我之前说的话？还有一堆的训练等着你来做呢，赶快去做准备活动运动去，我先给徐华他们做完这一组俯卧撑再说：李海新对着徐华，王小虎等人说道，准备开始了，李海新喊道，1、2、3、、、、、徐华他们则是认真的在做，一点都不敢懈怠。</p>