第三章 第一种心灵神秘力量：探索
情感治疗的第一步，是充分利用心灵的第一个神秘力量--探索，重新回想当时的细节来探索你所受的伤害的本质。为了做到这一点，你需要尽可能生动地回想起当时所发生的事情，以及所处的环境。正如我们在前一章所讨论的那样，这并不是一个受欢迎的任务，但是希望你现在能够带着足够的积极性去完成它，这样你才能继续向前行。
如果意外事件是近期发生的，并且造成了一个很小的情感伤口，那么这将是一个相对轻松的任务。在这样的情况下，你可能已经很自然地进行探索--就在与朋友或家人讨论这个意外的过程中。以下的例子是关于我#小说 最近如何在丈夫的帮助下完成这个任务的。在说明这一点上，你会发现我加粗了那些表明我正在探索着伤口的话语(虽然当时我并没有意识到我是在探索着)。
几个星期之前，在公交车上，我接到了一个令我沮丧的电话。这个电话来自电讯公司的财务部门，他说到一笔未被偿付的账单。我知道我已经付过这笔账了，但是那个打来电话的人坚持说我并没有付款。他非常傲慢地告诉我，没有任何记录能证明这笔账单已经被偿付，如果我再不及时付款，几日之后我将会被停机。他说我可以选择现在就用信用卡支付，如果以后我能够证明我在此之前已经支付过了的话可以申请退款。因为我第二天要去西班牙，他的建议听起来十分诱人，但是我拒绝了。我要求他转接到管理员处。虽然他并不乐意这么做，但最终还是为我转接了。我抓着话筒，听了十分钟等待中的音乐，然后我就挂断了。我一直尝试着去联系上那个之前给我打过电话的人，但均以失败告终。
当我到家时，我向丈夫重述了整个事件。他耐心地听我诉说：我感觉到非常的沮丧与愤怒。
换句话说，在几秒内我完成了对自己所受的伤害的探索。感谢受折磨的丈夫，我重新回想了所发生的事情并识别出了这次伤害所引发的情绪。虽然你可能回想起你自己也做过类似的探索，或是当别人这么做时你正好在场。</p>